ਟੂਥਬਰੱਸ਼ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ: ਚੰਗੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਟੂਥਬਰਸ਼ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣਾ

ਚੰਗੀ ਮੌਖਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਸਾਧਨ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤਦੇ ਹੋ ਉਹ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਟੂਥਬਰਸ਼ ਦੀ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਅਣਗੌਲਿਆ ਕਰਨਾ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਦੇਵਾਂਗੇ ਕਿ ਆਪਣੇ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਸਵੱਛ ਰੱਖਣਾ ਹੈ।

1. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ

ਹਰੇਕ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੇ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਬਚੇ ਹੋਏ ਟੁੱਥਪੇਸਟ, ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਣਾਂ, ਜਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਬਰਿਸਟਲਾਂ ਨੂੰ ਵਗਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਫੜੋ। ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਮਲਬੇ ਨੂੰ ਹਟਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਕੱਲੇ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖ਼ਤਮ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ; ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਟੂਥਬਰਸ਼ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਕਦਮ ਹੈ।

2. ਆਪਣੇ ਟੂਥਬਰਸ਼ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਹਵਾ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ

ਹਰ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਟੂਥਬਰਸ਼ ਨੂੰ ਹਵਾ ਵਿਚ ਸੁੱਕਣ ਦਿਓ। ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁੱਲੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧਾ ਸਟੋਰ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਨਮੀ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਇਕੱਠ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੰਦ ਥਾਂ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਕੈਬਿਨੇਟ ਜਾਂ ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਵਲ ਕੇਸ, ਇਹ ਹਵਾ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਬ੍ਰਿਸਟਲਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਟੂਥਬਰਸ਼ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਸਫਾਈ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁੱਕਣ ਦੇਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।

3. ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਟੂਥਬਰੱਸ਼ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸ਼ੁੱਧ ਅਭਿਆਸ ਹੈ। ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸਮੂਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਦਾ ਤਬਾਦਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਲਾਗਾਂ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਜਾਂ ਫਲੂ, ਇੱਕ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਟੂਥਬਰਸ਼ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਗੁਰੇਜ਼ ਕਰੋ।

4. ਆਪਣੇ ਟੂਥਬਰਸ਼ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਲੋ

ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਬੁਰਸ਼ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਤੋਂ ਪਲੇਕ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਮੈਰੀਕਨ ਡੈਂਟਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ (ਏ.ਡੀ.ਏ.) ਹਰ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਚਾਰ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜੇ ਬਰਿਸਟਲ ਭੜਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਬ੍ਰਿਸਟਲ ਆਪਣੀ ਲਚਕਤਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਕੁਸ਼ਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਦੁਬਾਰਾ ਸੰਕਰਮਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਟੂਥਬਰਸ਼ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਦਲਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ।

5. ਟੂਥਬਰਸ਼ ਰੱਖਣ ਵਾਲਿਆਂ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ

ਟੂਥਬਰੱਸ਼ ਧਾਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੂਥਬ੍ਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਅਤੇ ਸੈਨੇਟਰੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਫ਼ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਧਾਰਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਲਈ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਥਾਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ ਧਾਰਕ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸਾਬਣ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਵਾਲੇ ਧਾਰਕਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਜੋ ਹਵਾ ਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਕਰਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਟੂਥਬਰਸ਼ ਨੂੰ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੁੱਕਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

6. ਆਪਣੇ ਟੂਥਬਰਸ਼ ਨੂੰ ਰੋਗਾਣੂ ਮੁਕਤ ਕਰੋ

ਕੀਟਾਣੂ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਟੂਥਬਰੱਸ਼ 'ਤੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੋਗਾਣੂ ਮੁਕਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਟੂਥਬਰਸ਼ ਨੂੰ ਰੋਗਾਣੂ-ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਆਮ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਬ੍ਰਿਸਟਲਾਂ ਨੂੰ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਭਿੱਜਣਾ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਬੁਰਸ਼ ਦੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨ ਪਰਆਕਸਾਈਡ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋਣਾ। ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਚੇ ਹੋਏ ਕੀਟਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਟੂਥਬਰਸ਼ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ।

7. ਯੂਵੀ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ

ਯੂਵੀ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਟੂਲ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਟੂਥਬਰਸ਼ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਕੀਟਾਣੂ ਰਹਿਤ ਰਹੇ। ਇਹ ਉਪਕਰਨ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਵਾਇਰਸ, ਅਤੇ ਉੱਲੀ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਲਈ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਟੂਥਬਰਸ਼ 'ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਸਟੋਰੇਜ ਕੇਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ ਨੂੰ ਫੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਸਬੰਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਯੂਵੀ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਵਿਕਲਪਿਕ ਹਨ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਬੁਰਸ਼ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹਨ।